Es uno de los países con una mayor densidad de población de Africa, unos 293,8 habitantes por kilómetro cuadrado. En una superficie de algo más de 26 mil kilómetros cuadrados de extensión, viven aproximadamente ocho millones de personas.

En Ruanda la población pertenece a varias etnias; el 60% de la población es de la etnia hutu o bahutu, de lengua bantú, que se dedican a la agricultura; el resto está formado por los tutsi y los pigmeos twa.

La mayor parte de la población se dedica a la agricultura que es su base económica; cultivan la batata, patata, mandioca, tabaco, café y té. Practican otros grupos la ganadería y la pesca.